Sesiones individuales para PAS
Sólo podrás vivir en coherencia interna y desarrollar tus potenciales si tu sensibilidad es reconocida e integrada.
Las sesiones individuales son el viaje más profundo y transformador en el que puedo acompañarte.
Tienen una duración de 75/90 minutos para que tengas tiempo de estabilizarte emocionalmente y soltar la saturación diaria. Desde un estado de calma decides en qué quieres enfocar la sesión.
Están orientadas a acompañarte en cualquier situación que estés viviendo, con respeto absoluto a tus necesidades, a tu personalidad y a tu propio ritmo.
Creamos un espacio seguro y de confianza dónde a través del vínculo terapéutico podrás potenciar tus propios talentos, reconocer tu propia autonomía, sanar heridas y aprender a relacionarte de manera más satisfactoria en tus relaciones.
✦ Las sesiones se realizan on line a través de zoom o skype y tienen una duración de 75/90 minutos. (Opción presencial si vives en Barcelona o cerca y sujeto a disponibilidad)
✦ Partimos de lo que traes en ese momento y de lo que tu cuerpo expresa. Desde ahí se abre una línea de trabajo transdisciplinar en la que también puedes plantear un tema a trabajar.
✦ Mi enfoque es integral y holístico: trabajamos desde la parte corporal, emocional, energética y mental con todos los recursos de los que dispongo para ti (psicocorporales, arteterapéuticos, gestásticos, sistémicos…)
✦ Aplico el método P.A.S.A.P orientado a la estabilización sensorial y emocional para aportar claridad y enfocarte en lo que realmente necesitas.
✦ En algunas ocasiones puedo recomendarte realizar alguna tarea entre sesiones o alguna lectura para reforzar el trabajo terapéutico.
✦ A explorar tu sensibilidad desde una nueva perspectiva que antes ni habías imaginado. Y así integrarla en tu vida y hacer de ella tu fortaleza.
✦ A incorporar recursos para la autoregulación emocional, el estrés y la saturación diaria.
✦ A establecer hábitos de autocuidado para cuidar tu nivel de energía, el diálogo mental y la comunicación con los demás
✦ A transitar aquello que es un obstáculo en tu vida desde el respeto absoluto a tu momento de vida y a la persona que eres.
✦ Mi enfoque es ser el medio y no la solución:
No te diré lo que tienes que hacer ni lo que es bueno o malo para ti, sino que te acompañaré a descubrir juntas aquello que te hace bien, a ampliar la perspectiva sobre las situaciones que te causan dificultades; a darte permiso para reconocer lo que realmente quieres, tus potenciales y explorar los caminos que sean para ti.
✦ Mi orientación es humanista, relacional y transpersonal. Considero el vínculo terapéutico un lugar seguro a través del cuál crecer, contactar con el dolor que nos bloquea, atravesarlo y caminar hacia la autonomía con confianza.
✦ Mi enfoque es integrador: cada sesión es una experiencia única que se desarrolla orgánicamente en la que los recursos que utilizamos se adaptan a cada persona.
✦ Estoy formada en Terapia Gestalt, Arteterapia humanista y transdicipinar, Terapia Bioenergética, Ayurveda, Kundalini Yoga y Hatha Yoga.
✦ Las sesiones individuales de 75/90 minutos son 80€.
✦ Las sesiones individuales de 60 minutos son 60€.
Sesiones en grupo:
Laboratorio EncontrArte
La vida misma es la gran maestra y las relaciones nos trazan el camino. Lo que no soy capaz de ver por mi misma, el otro me lo facilita y aligera.
El Laboratorio EncontrArte es una propuesta experiencial enfocada en potenciar la integración de tu sensibilidad al tiempo que te compartes en grupo.
Es un viaje que consta de 15 encuentros grupales en los que atravesaremos cada aspecto de tu sensibilidad que te afecta diariamente de una manera práctica. Crearás un mapa propio que se convertirá en tu guía para los momentos difíciles. El objetivo es que al final del recorrido dispongas de los recursos para encontrar tu lugar en el mundo.
Las sesiones en grupo crean un sostén en el que es más fácil darte cuenta de cosas que tú sola te llevaría mucho más tiempo, y son el complemento perfecto al acompañamiento individual.
Es una oportunidad esencial de poner en práctica en un espacio seguro los cambios que irás incorporando a tu vida.
✦ 15 sesiones : 2 encuentros mensuales de 2h durante 7 meses.
✦ 5 módulos dónde aprenderás a vivirte desde tu sensibilidad (3 sesiones por módulo)
✦ En cada sesión desarrollaremos un tema del programa y a través de diferentes dinámicas experienciales podrás ponerlo en práctica.
✦ Entre sesiones se trabajarán retos que se registrarán en un Diario
✦ De cada sesión te llevarás un «Registro del Sentir»
✦ Finalizarás con un Mapa del todo el recorrido en el que tú serás la brújula.
✦ Además tendrás 2 sesiones de acompañamiento individual de 40 min repartidas a lo largo de todo el ciclo
✦ Crearemos un Chat de Afinidad Sensible para que te sientas más acompañada.
✦ Una comunidad para sostenerte desde la comprensión
✦ Reconocerás tu historia con una nueva perspectiva
✦ Recursos para la estabilización emocional
✦ Aprenderás a ser más respetuosa con tu naturaleza
✦ Reconocerás las formas en las que tu sensibilidad es tu potencial
✦ Herramientas efectivas para gestionar los momentos de saturación y estrés
✦ Mayor facilidad para reconocer lo que quieres y tomar decisiones
✦ Recursos de autocuidado para priorizarte
✦ La capacidad de poner límites y herramientas de comunicación consciente
✦ A través del método PASAP cada sesión será un viaje sensorial, emocional y cognitivo en el que cada tema lo exploraremos desde lo corporal y lo creativo, siempre atravesado por la mirada consciente.
✦La palabra nos ayudará a integrar mentalmente lo que el cuerpo y el inconsciente transforma.
✦ El precio del ciclo completo de 15 sesiones + 2 sesiones individuales + Chat de afinidad es de sólo 380€.
El PROGRAMA en detalle:
SESIÓN 1. Entenderás qué te hace «diferente» y «porqué»
✦ Reconcerás cómo se manifiesta en tí el rasgo de la alta sensibilidad
✦ Descubrirás qué tipo de sensibilidad tienes más acentuada para entender cómo funcionas.
✦ Crearemos la base para aceptarte mejor y así mejorar tu autoestima.
SESIÓN 2. Reconocerás tu historia de vida a la luz de la alta sensibilidad
✦ Cambiarás la perspectiva sobre aquello que recuerdas que no funcionó bien en ti.
✦ Empezarán a encajar solas las piezas del puzzle de tu vida.
✦ Identificaremos las piezas más importantes y así podrás elegir dónde colocarlas.
SESIÓN 3: Identificarás creencias arraigadas y cómo te afectan en tu día
✦ Iremos a la fuente de las creencias que ahora te limitan, las cuestionaremos y empezaremos a desprogramarlas
SESIÓN 4. Aprenderás a comprenderte a través de la alta sensibilidad, no a refugiarte en ella.
✦ Practicaremos la autoresponsabilidad propia y compartida.
✦ Trabajaremos las conductas «justificativas» o «defensivas»
✦ Sentaremos las bases del autocuidado y la priorización
SESIÓN 5. A partir de las situaciones que te resultan más difíciles de gestionar elaborarás un mapa de actuación
✦ Identificarás situaciones que te generan más conflictos en tu vida
✦ Trazarás un mapa de actuación que te aportará seguridad
✦ Desbloquearemos energéticamente aquello que te está dificultando
SESIÓN 6. Reconocerás las formas en las que tu sensibilidad es tu fortaleza.
✦ Explorarás las formas que toma tu sensibilidad hacia fuera
✦ Tu propósito de vida: cómo se manifiesta la sensibilidad en ti
✦ Cómo apoyarte en tu sensibilidad
SESIÓN 7. Crearás un espacio seguro de autocuidado para los momentos de saturación.
✦ Descubrirás el valor ritual de crear un espacio seguro y crearás el tuyo propio.
✦ Establecerás una rutina de autocuidado que te conectará con aspectos profundos de tí misma .
✦ Desarrollarás tu propio “anclaje” de autocuidado para los momentos de saturación.
Sesión 8. Guía de recursos para priorizarte
✦ Indagaremos qué se esconde detrás de esa tendencia de ocuparte de los demás en tu caso concreto.
✦ Crearás un diario de priorización.
✦ Aportarás autocontrol y poder sobre tu propia vida
SESIÓN 9. Gestión del estrés y toma de decisiones a través de distintas técnicas corporales y meditativas.
✦ Aprenderás a gestionar el estrés que no puedes evitar.
✦ Silenciaremos el ruido mental para facilitar la toma de decisione a través de distintas técnicas que equilibran tu sistema nervioso.
✦ Recursos prácticos para tomar decisiones
SESIÓN 10. Explorarás los recursos que te aporta tu sensibilidad en tu día a día.
✦ Profundización de la sesión 6: reconocerás los recursos que tu sensibilidad te aporta cada día.
✦ Seguiremos con el trabajo de vinculación con tu propósito
SESIÓN 11. Crearás un mapa para reconocer qué sientes y quieres con claridad.
✦ Crearás el camino que te guíe hacia tu sentir
✦ Utilizaremos la técnica del mapa para encontrar la manera de reconocer lo que sientes en el momento y qué quieres
SESIÓN 12. Aprovecharás tu creatividad en la resolución de conflictos
✦ Nos adentraremos en el vínculo entre creer y crear
✦ Practicaremos formas de creatividad afines a ti para crear nuevas soluciones al conflicto que tú elijas.
✦ Fortalecerás tu autoestima y te aportará solidez interna .
SESIÓN 13. Cómo relacionarte de una manera más satisfactoria en las relaciones afectiva
✦ Trabajaremos dinámicas de comunicación consciente y practicaremos la CNV.
✦ Identificaremos situaciones tipo de las relaciones entre pas y entre pas y no pas.
SESIÓN 14. Descubrirás cuál es tu manera de poner límites y decir que “no” con la que te sientas cómoda
✦ Reconocerás tu propia manera de poner límites
✦ Te daré tips y herramientas que llevarás a la práctica.
✦ Trabajaremos desde la autoresponsabilidad y la asertividad.
SESIÓN 15. Integración del recorrido. Presentación del “Mapa de mi Sentir”.
✦ Compartir del recorrido a través de una presentación del trabajo realizado.
✦ Llevamos el proceso a lo concreto.
✦ Encontrarás tu lugar en tu mapa y esto te facilitará encontrarlo en el mundo.
